Innerer Frieden

innerer Frieden

Die Kunst mit sich selbst Frieden zu schließen.

Kommen wir mit uns selbst nicht zurecht, so versuchen wir leicht, unsere Unzufriedenheit auf andere zu übertragen.
Unser Körper ist Teil unserer Persönlichkeit, so wie auch unsere Gefühle, Wahrnehmungen, Geistesformationen und unser Bewusstsein. Es liegt an uns Frieden und Harmonie zu etablieren. Oft lassen wir uns aber durch negative Gefühle beeinflussen. Wir werden oft ärgerlich und fahren andere Leute barsch an; wir verlieren die Geduld und sind Opfer von Unzufriedenheit, Wut, Eifersucht und Hass.

„Innerer Frieden“ weiterlesen

Yoga @Homeoffice

yoga@homeoffice

Vor meinem Osterurlaub habe ich selbst insgesamt knapp 3 Wochen tagtäglich im Homeoffice gearbeitet.  Da ich dies bereits schon seit vielen Jahren mit einem Tag pro Woche gewohnt bin, ist das Arbeiten von zu Hause für mich nicht mit einer größeren Umstellung verbunden. Dennoch habe ich für mich festgestellt, dass ich viel länger aktiv am Schreibtisch gesessen bin und dies trotz meiner Kinder, die aufgrund der Corona – Krise, nun nicht mehr zur Schule konnten. Allerdings muss ich sagen, dass mich meine Mutter hierbei auch sehr unterstützt hat.

„Yoga @Homeoffice“ weiterlesen

Den Atem spüren

Folge deinem Atem

Hast du deine Aufmerksamkeit schon einmal bewusst hin zu deinem Atem gelenkt und dir Gedanken über deine Atmung gemacht? Atmest du flach und kurz? Oder eher ruhig und gleichmäßig? Wie verändert sich dein Atem in Stresssituationen?
Die Atmung, viel mehr wie wir atmen, hat eine große Auswirkung auf unseren Körper und unser Gesamtsystem. Abhängig von der Art uns Weise der Einatmung wird mehr oder weniger Sauerstoff und damit Lebensenergie aufgenommen. Bei einer flachen Atmung erhält das Körpersystem weniger Sauerstoff, was zu einer schnelleren Ermüdung und Erschöpfung führen kann.

Die nachfolgende Atemübung, auch Pranayama genannt, soll dir dabei helfen deinen Atem bewusst wahrzunehmen und zu steuern.

„Den Atem spüren“ weiterlesen

Ein vitaler Start in deinen Tag

Möchtest du deinen Morgen dynamisch starten?

Dann bietet sich hierfür der Sonnengruß (Surya Namaskar) wunderbar an!
Beim praktizieren des Sonnengrußes wird eine perfekt aufeinander abgestimmte Abfolge von Asanas fließend miteinander verbunden. Führst du dabei die Bewegung im Einklang mit deinem Atemfluss durch, so kann sich dein Körper mit deinem Geist verbinden.

Jede einzelne Asana hat verschiedene körperliche, psychische und physische Wirkungen, die bedingt durch die regelmäßige Praxis des Sonnengrußes auch verstärkt werden können.

„Ein vitaler Start in deinen Tag“ weiterlesen